喝姜汤对于寒湿有一定的去湿气的效果，但是对于湿热来说就不是很合适，所以还要根据病情病因病机来判断，并不是所有的湿气重的人都适合喝姜汤。

湿气重一般是由于脾虚引起，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会出现湿气凝聚的现象，建议及时到医院就诊，服用中药汤剂治疗效果最好。也可以选择中成药附子理中丸、人参健脾丸以及参苓白术丸等调理，但是这些中成药也是有适应症，也应当在医生的指导下来用药，不可以自己乱用药。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。