脾虚痰湿型的肥胖，多数是由于身体代谢慢的原因导致的，所以调理方面：

第一，中成药可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、祛湿颗粒、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。

第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食和油炸食品，不能熬夜不能生气上火，平时可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且热量低的食物。

第三，平时有适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，通过出汗有利于身体湿气排出，起到减肥的作用。