肠胃不好的人避免吃过于寒凉的食物或者水果，例如苦瓜、西瓜、香蕉、梨、荸荠、柚子、绿豆、丝瓜等要少吃。第二，要少吃辛辣的食物，例如辣椒、羊肉、花椒、丁香等。第三，要少吃油炸、油腻的食物，例如烧烤、火锅、炸鸡、汉堡等。第四，要少吃过甜腻的食物。过甜容易伤脾，例如巧克力、蛋糕、月饼、汤圆等。另外，要少吃豆类以及产气的食物，例如豆腐等要少吃，可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜、易消化的食物，过硬的食物也不能吃。