哺乳期是可以吃木耳的，不会导致回奶的情况，木耳没有回奶的作用。

木耳的营养丰富，可以起到降低体内血脂增高的作用，而且木耳的铁含量非常丰富，对于缺铁性贫血的产妇可以适当的多食用木耳来改善自己的贫血状态，起到一个食疗的作用。而且木耳中钙的含量非常丰富，可以补充产妇体内钙流失，预防骨质疏松，也能够保证乳汁内钙的营养成分。在哺乳期可以适量的食用木耳，但要注意尽量不要吃太多，饮食还要注意多样化以及营养的丰富，以下奶的汤水为主。每天保证2000毫升左右的汤水摄入，包括早晚各一杯牛奶或者豆浆，以及如果豆浆等均衡的进行调节饮食，对于身体的恢复以及乳汁的分泌有很好的调理作用。