当膝盖后面的筋拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动。

可以再局部立即进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。

可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。

也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。

一般的膝盖筋拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。