膝盖软组织损伤恢复1到2周左右的时间就可以走路。

膝盖软组织损伤出现以后，患者局部会有肿胀疼痛，严重的情况下会有活动受限的情况出现，患者需要及时的注意休息，局部膝关节可以进行支具固定制动，卧床休息，抬高患肢，促进肿胀疼痛的缓解，另外，局部可以采取热敷理疗的方式进行对症治疗，改善局部血供，促进血液循环，促进组织恢复，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物进行贴敷治疗，起到对症治疗的作用，肿胀疼痛明显的情况下，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行对症治疗。