这样的情况可能存在颈部的一些淋巴结炎症，还有由于长时间的低头、久坐引起颈背部肌肉的痉挛、劳损等情况引起的。

要及时的去除病因，限制颈部的活动，避免过度的劳损。必要的时候也可以及时的到医院就诊，通过颈部彩超等相关的检查来明确具体的诊断。如果是淋巴结的炎症引起的，可以口服抗生素1到2周来观察这样的情况是否好转。如果持续没有好转，可能需要进一步的进行颈椎CT、核磁、x线，或者一些血液的相关化验来明确具体的诊断。