乳腺增生需要注意，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要辛辣煎炸油腻饮食，多吃木耳、香菇等菌菇类食物，不要吃含有激素太高的食物，比如养殖的鱼虾以及养殖的家禽。另外生活中女性不要吃太多蜂蜜，因为蜂蜜容易导致乳腺增生，同时需要注意保持睡眠充足，心情舒畅，适当的增加运动锻炼，保持睡眠充足。乳腺增生的女性，最重要的还是应该考虑定期复查乳腺彩超，建议3到6个月做一次乳腺彩超检查评估一下乳腺增生程度。