最近老是腰疼，常见原因为受凉，劳累，劳损，肌肉痉挛，拉伤，外伤等。

因此，可以采用以下几种方式进行治疗。首先，是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。同时，注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛，活血止痛类药物。比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述治疗后疼痛症状均能缓解。如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理，避免病情延误。