女性在怀孕的过程中由于腹部胎儿的增大造成，腹部的皮肤出现松弛的现象，那么，在生产过后腹部就会有一定的赘肉，身体还没有恢复到孕前的状态，想要，产后恢复腹部的平坦，首先，需要通过科学的饮食，加强锻炼来进行，平时的生活中也要避免吃高油、高脂肪以及高盐分的食物，多吃含有丰富纤维素、蛋白质的食物来促进身体的恢复，产后也可以去做瑜伽当然这个要根据自身的情况而定，平时通过仰卧起坐，能够达到锻炼腹部肌肉的目的。