孕妇是没有办法自测脐带绕颈的。

脐带绕颈的诊断只有通过B超检查才能够进行，脐带绕颈是孕期比较常见的现象之一。如果脐带绕颈的圈数比较少一般情况下不会影响到胎儿。但是如果缠绕的圈数比较多、比较紧，有可能会发生胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫内。孕妇虽然不能够自测脐带绕颈，但是可以通过计数胎动来粗略的了解胎儿在宫内是否安全。如果胎动过少或过于频繁一定要提高警惕，及时到医院就诊，进行相关的检查，了解胎儿在宫内的具体状况。