吃南瓜，一般不会引起便秘，我们南瓜还有一定的通便的作用。

我们平常如果有出现便秘的情况，建议综合调理一下我们饮食结构搭配要合理，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸等等上火的食物，我们要多吃粗粮，粗粮方面可以吃一些蒸地瓜、玉米、麦片等等，水果方面我们可以多吃一些苹果，苹果，我们最好能够带皮一起吃，火龙果、梨、香蕉，香蕉我们最好是能够自然成熟的香蕉，蔬菜方面，我们可以多吃一些芹菜、地瓜叶等等一些绿叶菜，含有维素比较多的都有利于排便。