突然出现的腰部酸疼，一般最常见的原因就是一个长时间的不良姿势引起的腰部肌肉软组织劳损。还有一些比如说过度活动、过度运动、过度劳累、过度负重引起的腰部软组织的劳损，一般情况下来讲，如果疼痛的不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重休息的话，建议卧床休息，卧床休息，可以让腰部的肌肉。能够获得充分的放松和休息，进一步有助于损伤的恢复，如果疼痛的比较严重的话，我们建议局部应用一些活血化瘀的药物，比如说云南白药膏消肿止痛膏、藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以口服一些止痛药物，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等。还可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，如果疼痛长时间不缓解，我们建议去医院做进一步的检查，明确有没有什么器质性的病变。