肛门口有一个肉疙瘩，这种情况多数考虑为痔疮，我们需要做到以下几点，第一：生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。第二：要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便，大便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三：晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。第四：可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物，这样综合治疗效果就更好了，但是还是建议先去医院找医生做个肛门指诊，明确诊断后才能做到更加精确的治疗。