对于轻度和重度的腰椎间盘突出来说，是可以进行跑步锻炼的。

但若是重度的腰椎间盘突出病人，则不建议进行跑步锻炼。跑步是一种很好的锻炼项目，可以锻炼人全身的肌肉以及身体的协调性。如果腰椎间盘突出症状不是特别严重，病情也还尚轻的话，是可以进行跑步锻炼。但若是长时间跑步或者剧烈跑步的情况下，则有可能是症状进一步加重，因而建议进行慢跑锻炼，并且在锻炼过程中观察病情情况。如果有病情加重，则应该停止跑步或者减少跑步的量。对于重度的腰椎间盘突出，则不建议进行跑步，因为跑步会使原本很重的病情进一步加重。