熬夜，贫血的人首先应该改掉熬夜这个不良的习惯。调整作息时间，尽量早睡早起，保证健康规律的作息时间。其次，平时可以多吃一些具有补血功效的食物，比如红枣、桑椹、樱桃、猪肝、鸡肝、瘦肉、鸡蛋、猪血、菠菜、桂圆、牛肉、羊肉、芝麻等等食物，如果贫血的症状还是比较严重，这个时候可以在专门的医科医院在专业的医生下进行专业的医生指导。并且可以服用一些补血的药物来进行治疗，比如维生素C，维生素B12，叶酸等。