体内胀气，通常过多进食、不良饮食习惯，摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物所导致的，可以通过适当的有氧运动，如散步半小时，户口无处胃肠蠕动药物。如多潘立酮、西沙必利、莫沙必利、依托必利、健胃消食片等对症治疗，缓解不适症状。

平时要注意三餐定时定量。少吃多餐，细嚼慢咽。避免暴饮暴食，饭后需要适当的活动活动，避免因为缺乏运动而导致不适症状的出现，要多吃新鲜的水果、蔬菜，避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，包括腌制、熏制、过酸、过甜、过咸、过烫等。