月子期间，由于过食高蛋白高营养的物质，而运动量过少，容易出现上火的症状。

这个时候，首先，要从饮食上要少吃油腻的食物，适当的多食用一些新鲜的蔬菜水果，尤其是性味决凉略寒的水果或食物。例如香蕉，西瓜，黄瓜，西红柿，猕猴桃，山竹，柚子，荸荠，莲藕，芹菜，白菜，茄子，苦瓜，苦菜，苦菊，丝瓜等。另外，如果是上火严重，也可以选择中成药，或者是中药来调理，到医院去找大夫进行开药。