在日常生活中可以适当的吃一些山药、扁豆、薏仁这类的食物，可以排出体内的湿气，也可用一些化湿的药物来排除湿气。

湿气是临床中常遇到的一种致病因素，由于感受外邪或饮食失调，导致脏腑功能失调引起，可以见到头晕头胀、舌苔白腻、黄腻、纳差、大便不成形等一些临床表现。

可以在药物方面吃参苓白术散、健脾丸、归脾丸、香砂六君子、补中益气汤等药物来调理，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须来泡水喝，以帮助去湿气排毒。

平常饮食要注意清淡，不要吃过多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。

平时还要加强户外运动，通过运动增加身体代谢，以调节脾胃功能，促进体内湿气的排出，还可以通过艾灸、汗蒸、推拿的方法，以健脾祛湿，排毒养颜。