轻微的腰椎间盘突出，如果疼痛和麻木比较轻的话，可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双录芬酸纳诺索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以限制一部的活动，分散腰部受到了外力促进，腰椎间盘突出的回收，进一步减轻疼痛，如果疼痛比较严重的话，可以做一些腰部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等。还可以做一些腰部肌肉的功能锻炼，比如说飞燕式五点支撑、三点支撑等功能锻炼，都可以起到很好的腰部肌肉的锻炼的作用，如果腰部疼痛持续存在，没有减轻，那么最好去医院做CT或者核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的严重程度。如果是严重的腰椎间盘突出，可能需要手术治疗。