吃完以后容易胀气的食物常见的一般是豆类或者是豆制品，比如说大豆、豌豆等等，第二是淀粉含量比较高的食物，比如说红薯、芋头等这些食品以及以这些为原料进一步加工而成的食品。

如果是吃完以后容易出现胀气，首先改变饮食结构，尽量减少这些食品的摄入。吃完以后建议多运动，加强锻炼。也可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动。第三，可以吃一些促进胃肠动力的药，以及益生菌等进行调理。