最常见的原因是手部过度的劳损引起的腱鞘的炎症，还有类风湿性关节炎这几种常见的原因。

如果我们的手工活动比较多，这样就需要休息，避免过度的手部劳动引起的慢性炎症，我们可以局部做一些热敷、烤电来改善手部的血液循环，促进炎症的吸收，去除病因是最主要的治疗方式，另外我们如果双侧对称性的僵硬、发紧、发胀这种感觉，我们要警惕有没有类风湿性关节炎，最好到医院拍x线和化验类风湿因子的化验来明确诊断。