盆腔充血有效的解决方法就是注意休息保暖。

女性在来月经的期间，盆腔的血管处于一个充血淤血的状态，所以有的女性在月经期会感觉下腹坠胀性疼痛。缓解盆腔充血的方法，就是要注意休息保暖。如果过于劳累，会造成充血状态加重，进而出现腹痛加重的表现。如果受凉，会造成盆腔血管急剧收缩，这样也会出现下腹疼痛的感觉。正常女性在月经期是不能够吃寒凉性食物的，而且经期要注意保持外阴清洁干燥。