宝妈吃凉的、辣的、水果、海鲜、豆制品、淀粉含量高的，这些都会导致宝宝肚子胀气。

哺乳期妈妈是需要忌口的，同时还要保持心情愉快和充足的睡眠，避免精神紧张，如果孩子出现胀气，可以吃点益生菌，妈咪爱或者金双歧调理一下肠道正常菌群，把手搓热乎，给孩子焐一焐肚子，顺时针给孩子揉一揉肚子，促进肠蠕动，平时还要注意给孩子保暖，尤其是肚子跟脚别着凉，孩子小，免疫力相对较低，平时一定要注意别着凉感冒，别接触感冒的人。