脾虚气虚常见的症状有不思饮食，脘腹胀满，面色萎黄，少气懒言，四肢倦怠，形体消瘦。

脾虚气虚的调理方式主要有以下三点：

一，可以通过饮食结构来进行调整。以清淡为主，以粥汤为主。同时，要定时定量，细嚼慢咽，养成良好的生活习惯。二，要适当的锻炼，每天选择一段时间做有氧运动，比如游泳，慢走都可以改善身体的机能，提高免疫力。三，可以到正规的医院，通过中药来进行调理，可以选择归脾丸，逍遥丸，补中益气丸，四君子汤，八珍汤等。