生产以后出现了腰部疼痛，主要考虑的原因是缺钙，或者是肌肉损伤的原因引起的。

目前先进行补钙，一般可以口服迪巧或者钙尔奇，因为在怀孕到生产的这个过程中，钙质流失是比较严重的，所以需要补钙，另外，可以进行局部的热敷，还有按摩，这样可以促进血液循环就可以缓解疼痛的，在产后要注意休息，不能过于劳累，后如果打算是母乳喂养的，那么妈妈的饮食必须要注意均衡，但是不能吃一些辛辣刺激生冷寒凉的食物，因为饮食不当，肯定也会影响到步入导致母乳的质量发生改变的，一般在产后还需要注意休息。