躺久了出现的头疼主要可以通过以下的方式来进行改善，多半是由于迷走神经兴奋全身的血管处于扩张状态，就会导致心率减慢，血流速度减慢，造成脑部的缺血缺氧而出现头疼，治疗的办法就是改善全身的血液循环，促进血液流动，可以喝大量的温水，也可以服用一些改善脑部循环的药物，如养血清脑颗粒，再有可以泡热水澡，喝大量的温水，增加有效的循环血量，也可以做头部的按摩和针灸。再有就是躺久了，尤其是睡着了之后出现的头疼有可能是着凉而诱发的血管神经性头疼，还有就是睡觉过多的时候也会导致大脑皮层受抑制而出现脑部的缺血缺氧，这个也会出现明显的头疼，所以建议患者一般躺着或者睡觉不宜时间太长，也要适当的起来活动一下，锻炼身体，这样才能有效的改善头疼。再有就是躺着过久，有可能是颈部的肌肉处于一个紧张的状态，也会诱发出间盘膨出，加重出现头疼。