肉吃多了，消化不良，可以适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。必要时，可以口服消化酶制剂，如复方消化酶、多酶片、复方阿嗪米特，口服促胃肠蠕动药物，如伊托必利、莫沙必利、多潘立酮，口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康等，有利于症状的缓解。

平时，要多注意改善饮食和生活习惯，避免消化不良的症状反复发作。三餐要定时定量，切记暴饮暴食，多吃软、易消化、好吸收的食物，少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，补充膳食纤维。