便秘主要是指排便次数减少和排便困难，常用的改善便秘的方法包括两个：第一，生活方式的自我调整，第二，药物的应用。绝大部分便秘是习惯问题，注意自我调整，多运动，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，有助于排便。药物包括开塞露、乳果糖等等。药物都有副作用，不适合长期应用。