在夜晚睡不着觉，第一，可能是由于心里因素引起，比如焦虑、抑郁、紧张、压力过大，就会引起失眠。

因为情绪会导致大脑内的神经递质分泌紊乱，其中就包括由睡眠的神经地址，从而出现失眠，这种情况应该进行焦虑，紧张，以及压力等方面的环境，必要的情况下，应用药物治疗平时睡眠不规律，经常熬夜，导致作息紊乱而出现眼睛睡不着觉，这种应该规律作息避免熬夜。

第三，白天午休时间过久导致眼睛总体睡眠时间缩短，从而出现入睡困难或者是。夜间失眠，这种应该在中午睡觉时缩短时间以半小时为宜，不宜时间过久。