功能性便秘经过长期坚持不懈地调理，有可能自己恢复。

首先，患者要注意自己的饮食结构，尽量的少吃辛辣刺激性的食物，少吃太油腻性的食物。要适当的多喝水，多补充一些粗粮补充一些富含膳食纤维的水果蔬菜。再者，患者要适当的运动，通过运动也能间接地促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的表现。再者，患者要保证充足的睡眠时间，要休息好，维持一个正常的生物钟状态。再者，患者还需要保持一个良好的排便习惯。