这种一般是关节囊，韧带松弛所造成的，一种情况是之前有过外伤，外伤之后没有很好的治疗，造成了韧带的松弛，这种外伤一般会造成韧带的部分撕裂或者是全层撕裂，撕裂之后没有进行很好的固定或者没有用一些药物来减轻肿胀或者撕裂。那么之后我们运动之后就很容易造成再次的损伤，造成了关节囊韧带的松弛。

第二种情况，也就是所说的病理性的，这种一般是我们骨质的破坏，如果骨质出现了破坏那么韧带的把持力度就会降低，如果出现了这种情况，一定要去医院进行详细的检查，必要时拍片来排除病理性的损伤，同时可以带一个护踝进行一定的保护。