这个情况多见于消化不良，可以吃一些助消化的药物，有助于症状的缓解。需要多注意饮食和生活方面的调理，饮食以清淡为主，少吃油腻，辛辣刺激的食物，不要吃粗糙，坚硬难消化的食物。进食要细嚼慢咽，定时定量，切忌暴饮暴食，不吃夜宵。勤洗手，讲卫生，少吃路边摊，少吃隔夜菜，不要吃变质发霉食品，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝浓茶，碳酸饮料。作息要规律，不熬夜，多锻炼身体，增强自己的体质。