一般贫血的话，可以多吃一些肉类，因为在肉类当中主要富含一些铁以及维生素B12，这种情况对于缺铁性贫血和营养性巨幼性细胞性贫血都是有治疗作用，有很好的帮助。

如果是缺乏叶酸，这个时候要多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为叶酸主要是在这些食物当中含量比较多一些。贫血程度比较重，这时候单纯依靠饮食是很难得到完全治疗，一般需要结合药物，如果是缺铁的话，可以吃多糖铁胶囊、复合物或者是琥珀酸亚铁胶囊。如果是缺乏叶酸、维生素B12导致的营养性巨幼细胞性贫血的话，我们有单独的叶酸和甲钴胺可以进行有效的补充，像这类的贫血，他的补充周期都会相对比较长一些，建议4到6个月的时间将体内这些元素补充充分。