脑壳疼、脖子疼，常见的原因是受凉、劳累、熬夜、精神紧张、肌肉痉挛、长时间低头等原因引起。

因此出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式，主要是要注意休息、避免劳累、避免熬夜、注意保暖、避免受凉，同时也要避免长时间低头，有条件的患者也可以配合一定的理疗治疗，比如针灸、推拿、艾灸、红外线、超短波、冲击波等全等治疗，必要时症状严重者也可以口服或外用一些消炎、镇痛类的药物，比如布洛芬、双铝酚酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。

如果经过上述治疗后，症状仍然没有得到有效的缓解，则需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理。