回奶过程都是会疼的，没有一种回奶方法可以乳房不疼痛，回奶本身需要一周到两周左右，这个过程当中胀痛都会比较明显，回奶过程要注意少喝汤水，清淡饮食，不要喝太多汤水，喝太多汤水乳汁没办法减少。

回奶过程会出现积乳硬块，这些积乳硬块尽量不要疏通出来，如果经常排空积乳硬块那回奶就会失败。

回奶过程需要注意预防乳腺炎，如果回奶过程中积乳硬块出现红肿胀痛，伴有波动感，这种就可能已经形成乳腺炎后乳腺脓肿，如果乳腺脓肿比较厉害，甚至需要及时外科手术切开引流或者穿刺抽吸引流干净。