肩背部肌肉拉伤以后，首先，应该减少不必要的活动，对患处进行适度的有效固定，一般情况下，需要肩肘吊带进行固定。

肩部损伤以后，有效的固定，有利于促进炎症反应的消退，有利于肿胀的消退，这是治疗的基本前提。同时，根据损伤的原因，可以进行针对性的对症治疗，比如外用一些消炎止痛的云南白药喷雾剂，口服消肿的药物进行针对性的对症治疗，也可以拿一些活血化瘀的通络去痛的膏药进行外用治疗，经过内服有外用治疗以后，一般情况下，恢复时间在一周到三周左右的时间。