怀孕后便秘严重，怎么都拉不出来，我们不要太用力的进行排便，以免引起先兆流产的情况。这个时候我们可以选择口服乳果糖来通便，来润滑肠道。平常我们要调理一下，我们饮食结构要合理，我们要多吃一些清淡易消化的食物，不要吃上火辛辣刺激的食物，可以多吃一些蔬菜水果，粗粮有利于排便。蔬菜方面我们可以多吃一些地瓜叶，芹菜等等含纤维素比较多的青菜。水果方面，我们可以多吃一些苹果，香蕉，梨，火龙果等等。粗粮方面我们可以多吃一些玉米，麦片等等。