腹直肌拉伤的症状主要以疼痛为主，如酸痛或者是刺痛，如果出现腹直肌拉伤，早期建议进行冰敷，一般在24小时之内，同时注意休息，后期在休息的基础上，建议局部热敷，注意保暖，必要时可以口服以及外用药物治疗，如活血化瘀类药物、消炎、镇痛类药物，如果条件允许，也可以配合适当的针灸、按摩、红外线等理疗的对症治疗，从而减轻局部的出血以及无菌性炎症反应，以缓解相关的疼痛症状，如果经过上述治疗，仍然没有明显好转，则建议及时前往医院检查，明确病因，及时对症治疗。