容易上火的人群可以通过喝降火茶的方式来缓解。

例如说菊花茶、荷叶茶、金银花茶等等，都具有明显的降火功能。

荷叶对于心火、肝火、脾火、肺火都具有很好的清热降火的作用。

菊花茶也是大家所熟知的降火茶，特别是吃了辛辣的食物，喝一杯菊花茶，能够很好的降火，缓解辛辣的刺激。

在日常生活中，也有一些水果能够帮助我们降火，例如苹果、梨子、柚子、杨梅、西瓜等等。

上火的时候吃这些凉性的水果都可以很好的清除人体内的热性。

容易上火的人群，在日常生活中要合理的搭配饮食，以清淡饮食为主，不要摄入过多的辛辣刺激油腻的食物，这样才能避免上火的发生。