女性绝经之后可以通过以下几方面来调理身体

第一，积极的运动锻炼。通过运动锻炼，尤其是户外活动锻炼，可以预防骨钙丢失过快，预防骨质疏松，同时也可以增强心血管的功能,因为女性在绝经之后会逐渐的出现骨质疏松，并且出现心血管疾病的风险也明显增加。

第二，找到自己的兴趣爱好，转移更年期的种种不适症状的感受。

第三，对于更年期症状特别明显的，比如严重的失眠、情绪烦躁、阴道干涩疼痛的，还可以外源性的补充雌激素，或者阴道塞雌激素胶囊。