膝盖以下的骨头疼痛，常见的原因是外伤、受凉、劳损、剧烈运动等原因引起。

因此出现这种情况后，首先建议患者可以暂时采用一些保守治疗方式，主要就是注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、推拿按摩、红外线等理疗的方式。如果疼痛严重，也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果经过上述治疗后，仍然没有好转，建议患者前往医院进行x线或磁共振等检查，明确疼痛原因，及时进行对症处理，避免病情延误导致疾病进一步加重，影响后期的康复以及日常的工作和生活。