多运动是可以去除体内湿气的，也可借助服用中药方剂来进行改善。

常用的有六和汤，药物组成有杏仁、人参、甘草、白术、厚朴、木瓜、砂仁、藿香、赤苓、半夏、扁豆等，可以起到和中化湿、升清降浊的功效；或盛湿汤，药物组成有人参、附子、白芍药、桂枝、白茯苓、白术、干姜、甘草等，可以起到温阳祛湿、健脾止泻的功效，适用于坐卧湿地或遭受雨露侵袭者，要避免着风、受凉。