有以下三种判断方法：

一、明显的外伤。外伤后出现关节的疼痛、活动受限、不敢活动的情况往往考虑发生了脱臼。

二、当脱臼后脱臼的关节局部结构会发生明显的改变，被动活动时感觉骨头不在原来的位置上，用手触摸时，关节往往会有空虚感。

三、到医院找骨科医生进行专业的查体，确定是否发生了关节脱臼。同时配合影像学的检查X片、CT等，确定脱臼的部位以及脱位的方向，并给予对症的复位治疗。