腰部有点胀痛的原因往往和久坐弯腰，弯腰搬重物等姿势有关系，主要是腰背部筋膜炎，腰肌劳损所导致的。

在日常生活中需给予加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势锻炼，疼痛较重的部位可给与服他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快，疗效好的特点。在封闭注射部位需加强护理，避免沾水引起炎症感染，导致组织坏死。等待胀痛缓解后，加强腰背部肌肉锻炼，锻炼前后需给予肌肉充分的拉伸。