肋骨岔气，也就是胸肋部扭伤，出现疼痛，可以从以下几个方面来着手缓解症状：

第一，明确相关诊断，正确评估病情。根据病史，症状和体征，完善X线检查，排除肋骨骨折、血气胸等疾病，确定是胸肋部扭伤的诊断。

第二，减少不利因素刺激，做好日常调养。包括避免风寒、感冒，如有咳嗽疾病，要积极止咳；避免负重，减少劳累，多休息，必要时可半卧位休息。

第三，针对扭伤及肋间神经痛行对症处理。具体的措施有配合热敷、理疗等物理治疗，外用扶他林软膏，口服加巴喷丁。