来月经之前，腿疼、腿酸的主要原因是因为腿部的肌肉出现了无氧酵解而导致的局部乳酸以及炎症代谢产物的堆积，从而会发生化学性质的刺激疼痛。

对于这种情况的处理，可以通过热敷以及肌肉拉伸的办法来进行疼痛的缓解以及乳酸的促进代谢吸收，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，腿部疼痛以及腿酸的部位进行持续15到30分钟的热敷，之后可以进行腿部肌肉的拉伸。具体肌肉的拉伸动作方法，可以参照网络下肢肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。