胃肠不好的人可以喝牛奶的牛奶富含蛋白质，对人的健康很有帮助，如果出现乳糖不耐受现象，喝牛奶会出现腹泻。在需要尽量避免和奶制品。胃肠不好，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如火龙果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、木瓜、白菜、萝卜水、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。同时要加强体育锻炼在有氧运动，如跳广场舞、瑜伽、慢跑、散步、游泳、跳绳等。当出现胃肠道不适症状时。才需要积极的到医院检查治疗，挂号，消化内科。