分辨落枕和颈椎错位可以去医院的脊柱骨科当面检查一下。如果是睡觉起来之后脖子疼痛不舒服的话，一会儿或者是过一两天就好了的话，一般就是落枕。如果是颈椎错位的话，可能有磕碰外伤或者是剧烈的活动，导致颈椎疼痛、不敢动的情况，一般很难自行恢复。最好去医院当面检查一下，有时候症状不重的时候，自己是分辨不出来的，需要当面检查。