十岁的小朋友便秘解决办法有以下几方面:

第一，调节孩子的生活习惯，多给孩子喝水，可以少量多次的喂清水，以温热水为好。这可以防止上火，润滑通便。补充体内水分，防止大便过干过硬，导致排出困难。第二，多吃一些粗纤维的水果蔬菜。蔬菜类比如说白菜、菠菜、芹菜，膳食纤维含量是比较高的，有利于通便。水果类的香蕉，火龙果通便效果比较好。第三 ，让孩子多运动，促进肠道的蠕动，也利于通便。第四，要求孩子定时定点的去蹲厕所，没有便意也去蹲。这样会培养孩子每日定时排便的习惯，有利于解决便秘。